Zapewne wszyscy słyszeli o wskaźniku masy ciała (BMI). Wskaźnik masy ciała jest jednym z najczęstszych sposobów oceny stanu masy ciała człowieka. Na podstawie wartości BMI można ocenić, czy masa ciała danej osoby jest prawidłowa, zbyt niska czy zbyt wysoka.

Jednak wskaźnik masy ciała ocenia tylko dwa kryteria – wzrost i wagę człowieka, nie uwzględniając budowy ciała, ilości mięśni, aktywności fizycznej, problemów zdrowotnych itp.

Według BMI, dwóch mężczyzn o wzroście 180 cm, ważących po 95 kg, ma nadwagę. Chociaż jeden z nich może być umięśnionym atletą z bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej.

Dlatego wskaźnik masy ciała nie jest dokładny przy ocenie masy ciała człowieka.

Indeks metaboliczny obejmuje znacznie więcej kryteriów, co pomaga dokładniej ocenić stan człowieka.

Jest to dość dokładny sposób określenia tempa spalania kalorii z pożywienia i tkanki tłuszczowej za pomocą krótkiego kwestionariusza, bez widzenia danej osoby.

Na tej stronie indeks metaboliczny i MEE (metaboliczna efektywność energetyczna) są ustalane według moich osobistych obliczeń, z uwzględnieniem – moim zdaniem – najważniejszych kryteriów wpływających na tempo metabolizmu. 

Wyniki testu nie stanowią diagnozy medycznej.

Żaden kwestionariusz nie zastąpi aparatów do analizy bioimpedancji elektrycznej przy ocenie składu ciała i wskaźników wydatkowania energii. Celem tej strony nie jest zastąpienie profesjonalnych narzędzi i metod pomiarowych.

@ 2026 Metabolicznyindeks.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.